Sức khỏe tốt có được là nhờ sự kết nối hoàn hảo giữa từng bộ phận của cơ thể với ý thức, khi mỗi một tế bào đều có mối quan hệ thân thiết với nhau. Mặc dù Yoga thực chất là một môn khoa học tâm linh, nhưng nó mang lại cảm giác sung mãn về thể lực, cũng như cảm xúc.
Sức khỏe không đơn thuần chỉ là sự giải thoát khỏi bệnh tật. bởi vì một sức khỏe tốt đòi hỏi các khớp xương, các mô, cơ bắp, tế bào, dây thần kinh, các hạch và mỗi một cơ quan trog cơ thể đều phải ở trong trạng thái hài hòa và cân bằng hoàn hảo. sức khỏe là trạng thái cân bằng hoàn hảo của thể xác, tinh thần, trí tuệ và tâm hồn.
“ Một sức khỏe tốt không khác gì dòng chảy của con sông
Luôn tươi mát và trong xanh”.
<Trích nguồn: Chương 1.Yoga dành cho bạn,
Trang 16,
KỸ THUẬT & THỰC HÀNH YOGA>
B.K.S.IYENGAR