TINH THẦN VÀ THỂ XÁC
“ Sau mỗi buổi tập yoga, tâm trí bạ sẽ trở nên tĩnh lặng và bình yên”
Ngày nay ở thời đại của chúng ta, việc giảm bớt sự đau đớn vẫn còn là 1 trong những nguyên nhân chính để phần lớn trong chúng ta phiêu lưu đến vùng đất của yoga. Các thê tập của yoga tác động lên các bộ phận khác nhau của cơ thể, đồng thời cũng làm cho trí não của chúng ta trở nên êm dịu và thư giãn. Ví dụ như các asana lộn người đồng thời vừa chấn an, vừa kích thích hoạt động của bộ não. Các asana này kích thích các tuyến hạch và các cơ quan thiết yếu trong cơ thể bằng cách cung cấp máu tươi lên não, vừa kích thích, vừa làm cho nó thư giãn.
Yoga có 1 khả năng độc đáo là làm êm dịu thần kinh. Hệ thần kinh hoạt động như 1 cơ quan trung gian giữa thể xác sinh lý và thể xác tâm lý. Thực hành yoga sẽ có tác động kỳ diệu làm thư giản thể xác và làm êm dịu trí não.
<Trích nguồn: kỹ thuật & thực hành yoga>
B.K.S.IYENGAR