Warrior II – Virabhadrasana II (veer-uh-buh-DRAHS-uh-nuh) – là một tư thế đứng trong  yoga giúp tăng cường sức khoẻ, ổn định và tập trung. Nó được đặt tên theo chiến binh thần thoại Hindu, Virabhadra, hóa thân của thần Shiva.

ƯVirabhadrasana II làm tăng sức chịu đựng của chân, ngực và hông. Nó giúp giảm bớt chứng đau lưng, và kích thích hệ tiêu hóa.

Đây là một tư thế mở hông sâu làm tăng sức mạnh cơ bắp đùi và mông. Cách này cũng mở ngực và vai, nâng cao khả năng hô hấp và tăng lưu thông khắp cơ thể. Nó cũng được biết đến là điều trị cho bàn chân phẳng, đau thần kinh tọa, vô sinh, và chứng loãng xương.

Không chỉ là một tư thế vật lý, Warrior II làm tăng khả năng tập trung của bạn. Sự phân tâm biến mất và năng lượng của bạn trở nên mạnh mẽ và tập trung.

SUMMARY:

Warrior yoga là một tư thế đứng trong  yoga giúp tăng cường sức khoẻ, ổn định và tập trung.

  • giảm bớt chứng đau lưng
  • kích thích hệ tiêu hóa.
  • tăng khả năng tập trung