Yoga Văn Phòng
Giới thiệu
Yoga văn phòng tại Universal Yoga là thể loại luyện tập nhẹ nhàng. Yoga đem lại nhiều lợi ích về thể chất nhưng đây không phải là mục tiêu. Mục tiêu của Yoga văn phòng là bồi dưỡng cảm xúc tích cực và nâng cao năng suất làm việc.
Bệnh của dân văn phòng
Hàng ngàn nhân viên văn phòng đang phải xoay sở với vấn đề sức khỏe của họ. Bạn có đang trải qua những vấn đề sau
- Ngồi cả ngày trong tư thế đầu cúi về phía trước, lồng ngực không mở rộng, chức năng phổi không được hỗ trợ dẫn đến nguy cơ mắc các vấn đề tim, phổi
- Đầu cúi về phía trước, tĩnh mạch cổ tổn thương, máu lưu thông lên não bị hạn chế, thiếu máu não khiến bạn cảm thấy choáng váng, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, buồn ngủ
- Đau lưng, mỡ thừa tích tụ tại vùng eo, tuần hoàn máu vùng xương chậu kém
- Làm việc nhiều giờ trên máy tính, vai căng mệt mỏi, tay phải thường mất cảm giác, cổ tay co trong tư thế không thoải mái gây mỏi và viêm xương khớp, tập trung liên tục trên máy tính khiến mắt bạn mệt mỏi và mờ đi
- Ngồi nhiều ảnh hưởng xấu đến sự tuần hoàn máu vùng chân, gây sưng phù chân
Lợi ích từ việc tập Yoga
- TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG TẬP TRUNG: Yoga có thể làm tăng lưu thông máu và cung cấp thêm oxy cho não.Thông qua sự kích hoạt của não, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung cho nhân viên
- TĂNG CƯỜNG TINH THẦN HỢP TÁC: Tập luyện yoga với nhau là một điều kiện lý tưởng để tạo ra sự gắn kết giữa nhân viên. Dễ dàng hoàn tất các nhiệm vụ.
-
- LUÔN LUÔN TĨNH TÂM: Yoga là một quá trình tĩnh lặng, đi sâu vào bên trong và để có thể biến đổi sự tức giận thành năng lượng tích cực. Thật là một điều tuyệt vời khi nhân viên có thể giao tiếp, làm việc với khách hàng, đối tác, đồng nghiệp với thái độ dễ thương, lắng nghe sâu sắc.
- NÂNG CAO HIỆU QUẢ TRONG CÔNG VIỆC: những chuyển động nhẹ nhàng không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái mệt mỏi mà còn có thể giúp suy nghĩ rõ ràng hơn, kích thích sáng tạo và nâng cao hiệu quả công việc
- NÂNG CAO KHẢ NĂNG GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ: Yoga giúp kích thích sự phát triển hài hòa của hai bán cầu não: não trái để tư duy logic và não phải để tư duy sáng tạo. Sự kết hợp tuyệt với này giúp cho nhân viên làm việc hiệu quả hơn.
- TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG: Yoga đánh thức năng lượng tiềm ẩn trong hệ thần kinh, hệ thống nội tiết và cơ. Thay vì làm việc thờ ơ, mệt mỏi, nhân viên sẽ luôn luôn say mê, sống động và tự tin.
- GIẢM CĂNG THẲNG: Yoga giúp làm giảm căng thẳng, tăng khả năng tự phục hồi tinh thần. Phương pháp thư giãn trong yoga giúp nhân viên có được trạng thái thoải mái nhanh chóng và loại bỏ căng thẳng hiệu quả.
Làm sao để đăng ký?
Trung tâm cung cấp các lớp yoga cá nhân tại nơi làm việc với số lượng tối đa 30 người.
Nhiều giám đốc điều hành và nhân viên văn phòng bận rộn không có thời gian để đi đến phòng tập yoga sau giờ làm việc. Mặt khác, các nhà quản lý phải đối mặt với mức độ căng thẳng rất cao hàng ngày. Tập luyện Yoga trong khoảng giờ nghỉ trưa, trước hoặc sau khi làm việc có thể là cơ hội duy nhất cho họ. Một lớp Yoga văn phòng sẽ cung cấp sự riêng tư và tập trung duy nhất vào nhu cầu của học viên.