YOGA DÀNH CHO BẠN
“Yoga là ánh sáng, một khi đã thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn”.
Mục đích tối thượng của yoga là khôi phục lại sự bình an, tĩnh lặng cho tinh thần con người, giải phóng nó khỏi trạng thái rối ren. Cảm giác tĩnh lặng này xuất hiện khi bạn thực hành các asana và pranayama. Khác với các phương pháp tập luyện khác làm căng cơ bắp và xương khớp, các bài tập yoga làm tươi trẻ cơ thể bạn một cách nhẹ nhàng.
Trong khi phục hồi lại cơ thể,yoga giải phóng tinh thần bạn khỏi những cảm giác tiêu cực do nhịp sống ngày nay mang lại. Thực hành yoga khiến bạn tràn ngập hy vọng và sự lạc quan. Nó giúp bạn vượt qua các trở ngại trên con đường đạt tới một sức khỏe hoàn hảo và một trạng thái tinh thần mỹ mãn. Đó chính là sự tái sinh.
<Trích nguồn: kỹ thuật & thực hành yoga>
B.K.S.IYENGAR