YOGA VÀ TRESS
Yoga giúp làm giảm thiểu tác động của stress lên con người. khoa học Yoga tin tưởng chắc chắn rằng thực hành đều đặn các tư thế asana và pranayama (điều tức) sẽ tăng cường chức năng của hệ thần kinh, giúp chúng ta có thể đương đầu với các tình huống gây stress với thái độ tích cực.
Tất cả chúng ta đều đã biết các căng thẳng không được giải tỏa sẽ dẫn đến tình trạng mất ổn định về tinh thần và các chứng bệnh về thể xác. Đây không phải là hiện tượng mới mẻ gì. Trong cuốn Yoga Sutras đã có từ ngàn năm nay, nhà hiền triết Patanjali đã gắn nguyên nhân các căng bệnh tinh thần với thói tự kỷ, sự dốt nát tâm linh, tham sân si và sự trói buộc vào cuộc sống. ông gọi tất cả những thứ đó là kleshas hay là “những phiền muộn”.
<Trích nguồn: Chương 1.Yoga dành cho bạn,
Trang 20,
KỸ THUẬT &THỰC HÀNH YOGA
B.K.S.IYENGAR>