Tầm quan trọng của việc thực hành các Asana

TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC THỰC HÀNH CÁC ASANA

Theo nhà hiền triết Patanjali “ Bạn sẽ đạt tới sự hoàn mỹ trong một thế tập asana, mỗi khi nổ lực của bạn không còn là nỗ lực nữa và khi chân tâm vô hạn của bạ đã được phát lộ”.

Thực hành các asana có ảnh hưởng tích cực lên toàn bộ cơ thể. Các asana không chỉ rèn luyện cơ bắp, mô, dây chằng, khớp và dây thần kinh, mà còn duy trì chức năng hoạt động và sức khỏe cho toàn bộ các hệ cơ quan của cơ thể. Chúng tạo cảm giác thư giãn cho thể xác và tinh thần, cho phép cả hai phục hồi sau những mệt mỏi, suy yếu và những căng thẳng của cuộc sống đời thường.

Điều quan trọng là bạn phải tiếp tục luyện tập cho tới khi bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái trong tư thế kết thúc.

<Trích nguồn: Chương 1.Yoga dành cho bạn,

Trang 15,

KỸ THUẬT & THỰC HÀNH YOGA>

B.K.S.IYENGAR