Những bài tập này đều bắt nguồn từ tư thế nằm ngửa, Trong Yoga các động tác Back Bend (ngả sau) có tác dụng làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Các động tác uốn cong sẽ giúp người tập kéo dãn cột sống. Bài tập này giúp người tập cảm thấy năng động và thoải mái trong vận động hơn. Giúp tăng sức khỏe cho lưng và tim.
SUMMARY:
Back Bend (ngả sau) là những bài tập bắt nguồn từ tư thế nằm ngửa
- làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên
- tăng sức khỏe cho lưng và tim.