Hot Yoga, còn gọi là Yoga Nóng, thường được thực hiện trong các phòng tập yoga thay vì ngoài thiên nhiên. Đây là cấp độ thực hành yoga rất phù hợp và được xem là bí quyết giảm cân nhanh. Người tập Hot Yoga sẽ phải thực hiện các tư thế yoga trong một môi trường có nhiệt độ cao hơn bình thường với tốc độ cực kì chậm rãi. Nhiệt độ thông thường cho bộ môn này là 37 – 38 độ C. Khi vận động, cơ thể người tập sẽ phải xuất mồ hôi nhiều hơn, cơ chế phản ứng sinh học cũng khác biệt so với điều kiện thông thường nhằm nâng cao hiệu quả chữa bệnh và làm đẹp.
- Tốt cho những người gặp vấn đề về tim mạch và huyết áp
Khi tập Hot Yoga, sự tuần hoàn máu sẽ diễn ra nhanh hơn, oxy sẽ được cung cấp đầy đủ đến mọi cơ quan trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy các tế bào ung thư không thể sống được trong môi trường dưỡng khí (oxy).
- Giúp đẹp da, khỏe mạnh
Sự trao đổi chất sẽ được tăng cường, mồ hôi được bài tiết mạnh mẽ, máu được thanh lọc tốt hơn khi người tập thực hiện các động tác yoga. Từ đó làn da của bạn sẽ hồng hào, khỏe mạnh và láng mịn hơn.
- Phù hợp với những người mới làm quen với yoga
Những người mới tập yoga thường chưa có được cơ thể mềm dẻo và linh hoạt. Hot Yoga có thể giúp bạn dễ dàng làm quen và thực hiện các tư thế yoga vì nhiệt độ nóng của môi trường có tác dụng giãn cơ hiệu quả. Từ đó cũng giúp hạn chế các chứng co rút cơ bắp gây đau đớn trong khi tập.
< Trích nguồn: Internet >
SUMMARY:
Hot Yoga, còn gọi là Yoga Nóng, là cấp độ thực hành yoga rất phù hợp và được xem là bí quyết giảm cân nhanh.
-
- Tốt cho những người gặp vấn đề về tim mạch và huyết áp
- Giúp đẹp da, khỏe mạnh
- Phù hợp với những người mới làm quen với yoga